目が良くなる、疲れが取れる8つのツボ＠自宅でできるアイケア方法

目のまわりのツボを刺激して、アイケアを促す方法を解説します。

血行促進の他、眼病予防にも効果が期待できる方法。
少しコツがいりますが、慣れれば誰にでもできるようになります。

アイケアに効果的な、目のまわりの８か所のツボ

○陽白（ヨウハク）
眉の真ん中から、少し上に位置するツボです。人差し指で、軽く押して刺激します。

○サン竹（サンチク）
眉の鼻に近いがわの端です。親指の腹を使って押すと、ツボの位置がわかりやすくなります。

○魚腰（ギョヨウ）
眉の真ん中のあたりです。親指を使い、上に押すように刺激します。刺激が強いツボになるので、力を入れ過ぎないよう注意してください。

○糸竹空（シチククウ）
眉の端の、顔の外側（サン竹の反対側）にあるツボです。
人差し指と中指をそろえ、中指の先で押すようにすると、わかりやすくなります。
このツボも刺激が強いため、力を入れ過ぎないよう気を付けてください。

○晴明（セイメイ）
目と鼻の間にあるツボです。
親指の腹で押したり、親指と人差し指でつまむように刺激します。
眼球に近い位置にあるので、間違って目に指が入らないよう、慎重に行いましょう。

○承泣（ショウキュウ）
目の真ん中の少し下、下瞼の中心にあるツボです。目のまわりの骨のでっぱりがあるので、軽く押しながら場所をさがすと分かりやすくなります。
人差し指の腹で、軽めに押して刺激します。
こちらも目に指が入ってしまわないよう、十分に注意してください。

○瞳子リョウ（ドウシリョウ）
眼孔の外側にあるツボです。人差し指の腹で、軽く押して刺激します。
眼球に近い位置なので、やはり、目に指が入らないよう注意しましょう。

○太陽（タイヨウ）
コメカミにあるツボです。比較的広いツボなので、指の腹をつかって刺激します。
弱く押しながら、徐々に圧迫を強くしていきます。

ツボ押しをする時は、手を温め、清潔にし、なるべくリラックスして行うと効果的です。

アイケア習慣の参考に、お役立て下さい。