目に優しい生活とは?習慣で視力低下を防ぐ方法まとめ

視力低下を自分で防ぐ!目に良い生活習慣の心がけ

テレビ、ゲーム、ケータイ、パソコン、スマートフォン…。
現代のライフスタイルには、視力低下を招く要因が、たくさんあります。

 

子供の視力低下の原因はたくさんある

 

近年、子供の視力低下が広まり問題視されていますが、その原因も、こうしたIT機器の普及と無関係ではない…と指摘されています。

 

もちろんこれは、子供だけの問題ではありません。
現代に暮らす私たち、全員の直面している課題だと言えるでしょう。

 

日常的に意識を高く持ち、アイケア習慣に取り組んでいく必要があります。

 

そこで今回は、そうしたアイケア習慣のポイントや実践方法について解説していきます。

 

どんな方法がある?日常でできるアイケア習慣

まずは、どんな方法で日常的なアイケアができるのか、方法をまとめてみました。

 

マッサージ・ツボ押し

… 目の周りの筋肉をほぐし、目の健康に良いツボを刺激して、アイケアを行います。

 

目薬によるケア

… ドライアイや疲れ目の対策に、市販薬も活用できるアイテムです。

 

目を温める

… 感温回復法と呼ばれるアイケアです。蒸しタオルなどで目を温めます。

 

遠くを見る

… 近視の予防・進行抑制に効果のある習慣です。

 

外眼筋・毛様体筋トレーニング

… 目の周りの筋肉をトレーニングし、視力機能を助ける方法です。

 

 

このほか、姿勢を整えることや、食生活・睡眠リズムを整え、全身の健康を高めることも大切なポイントとなります。

 

 

目に良い生活環境の改善、実践が難しい場合も…

生活環境を「目に良い」ものに整えることは、大変重要です。
ですが、さまざまな事情により、実践が難しい方も多いのではないかと思います。

 

例えば、

 

「仕事で一日中パソコンに向かう必要がある」
「受験やテスト勉強で、どうしても机に向かう時間が長くなる」

 

といった事情をお持ちの方は、珍しくありませんよね。
現代では、むしろほとんどの方が、こうした事情をお持ちではないかと思います。

 

視力低下の原因とも言われる、パソコンやスマートフォンは、私たちの生活に必須のものとなっているからです。

 

 

今こそ、ワンステップ上のアイケアを

目に良いライフスタイルを実践することは、現代社会の生活では、とても難しくなっています。
だからこそ、今、本格的なアイケアの習慣を身に着けることが、子供にも大人にも大切です。

 

ここでご紹介したアイケアも、実践すれば、一定の効果は期待できるでしょう。視力の低下を防いだり、遅らせたり…といったことは可能だと思います。
ですがこれだけでは、「視力を回復する」までは、期待はできません。

 

だからこそ、今、必要なのは“ワンステップ上のアイケア”です。
目薬を使ったり、特別な器具を使ったりしなくても、自宅で簡単にできて効果的なアイケア、視力トレーニング、視力回復の方法が、いろいろと考案・発表されています。

 

そうした中で、特に私がオススメしたいものを、当サイトでもご案内しています。

 

⇒》まずはこちらから、当サイト推奨の視力回復方法をご覧ください《

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