目を良くする外眼筋トレーニング、自分で実践は可能？
日常でできるアイケア習慣として、外眼筋トレーニングもオススメの方法です。
外眼筋とは、目をいろいろな方向に動かす筋肉です。
source：http://news.mynavi.jp/column/graphics/098/
目の周りの筋肉の一つであり、ここの血行を良くすることで、疲れ目の予防に効果を期待できます。
外眼筋の緊張をほぐし、柔らかくする
パソコンやスマートフォン、本やテレビなど、手元の一点を見続けていると、外眼筋が緊張して固くなってきます。
これにより眼球が締め付けられてしまい、機能の低下を引き起こすと考えられます。
外眼筋を鍛える
加齢などにより、外眼筋の筋力が衰えてしまうことも、視力低下の原因の一つとなります。
適切なトレーニングで外眼筋を鍛えることで、機能回復を促す効果も期待できます。
具体的なトレーニング方法
本来ならここでトレーニング方法を解説したいのですが、中途半端な文字だけの解説では、正しく安全なトレーニング方法をお伝えすることができません。
外眼筋は眼球にとても近く、大変デリケートな部位になります。
そのため、正しい方法で丁寧にトレーニングを行わないと、事故により目の怪我を負ってしまう恐れもあります。
そうした事故を未然に防ぐため、安全に配慮し、具体的なトレーニング方法は紹介を控えさせて頂きます。
もっとも安全で確実なのは、プロの眼科医や目の専門家によって作られた、視力回復トレーニングの動画教材や資料です。
こうした資料の中には、私たち一般人でも利用できるよう作られた、特別なプログラムも公開されています。
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