毛様体筋を鍛える！視力回復動画の効果とサンプル
このページでは、視力回復動画について解説していきます。
動画で視力が回復する？視力回復動画とは
視力の回復を目的として作られた動画です。大きく分けて、以下のようなジャンルがあります。
（1）画面上のマーカーを目で追いかける
画面上を動き回るマーカーを目で追いかけ、眼球運動をトレーニングする動画です。
視力回復動画
（2）立体視映像
目の焦点を調整すると立体に見えるよう、特殊に加工された映像です。目のピント合わせ機能をトレーニングします。
（3）アイケアの方法解説
アイケアや視力回復トレーニングの方法を解説する、情報番組のような動画です。
どのタイプも、ネットの動画サイトで無料視聴できる動画も豊富になっています。
ただし、（3）の方法解説動画に関しては、無料では情報量が少なかったり、間違ったノウハウが伝えられている場合もあります。
視力回復動画の評価 … 疲れ目対策にはなる？
視力回復動画の評価は、「あくまで気休め程度」といったところが、一般的ではないでしょうか。
もちろん、まったく効果がないわけではありません。眼球運動トレーニング、立体視映像など、普段は使わない目のまわりの筋肉を使うので、それなりの「ほぐし」効果は実感できます。
ただし、それを続けることで視力が回復するか…と言われると、そこまでは期待されていないようです。
あくまで疲れ目の対策、予防といった意味合いが強くなります。
一方、アイケア、視力回復方法を伝える動画は、内容により評価も大きく異なります。
動画サイトで無料視聴できるものは、どこにでもあるような情報をまとめたものがほとんど。
ですが、専門家の作成した有料販売のＤＶＤには、本当に効果の期待できるマッサージ方法やアイケア方法が詰まっている、価値の高い映像もあります。
私の感想 … 映像でトレーニングは、逆効果では？
正直な感想を一言で言うと、「無料のものは、やはり“それなり”」と感じました。
眼球運動や立体視映像の動画もいくつか視聴してみました。
確かにやっている最中は、目を激しく動かしたり、ピントを合わせようとするので、「目を鍛えている」という感じはあります。
ですが、やってみてもただ疲れてしまうだけで、視力が回復するような気配は感じられませんでした。
ただでさえ目に良くないと言われる、パソコンやスマートフォンの画面を注視するので、「本当に大丈夫なの？」という不安もあります。
一方、ノウハウ系の動画ですが、こちらも無料のものは、「豆知識のおまとめ」といった程度でした。
もちろんそれでも知っておく意味は大いにありますし、実践に役立つ知識もたくさんあります。
ただ、もっと本格的な視力回復に取り組もう…といった方には、無料の動画ではなく、きちんとした教材を使うことをオススメします。
視力回復の映像ソフト（教材）も多数販売されており、中にはかなり本格的な教材もあります。
こうした映像ソフトで視力回復のトレーニング方法を学び、実践していくほうが良いと思いました。
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